Ademcoach
Ontdek de helende kracht van je adem. Ademwerk brengt je zenuwstelsel tot rust en helpt je om spanningen en blokkades op te ruimen, zodat je meer innerlijke rust, helderheid en verbinding met je ware zelf kunt ervaren.
Je ademhaling weerspiegelt hoe je in het leven staat. Vaak zijn we geneigd vervelende emoties, gevoelens of gedachten weg te drukken. Als we dit niet vrij laten stromen, worden deze vastgezet in ons lichaam, wat zich kan uiten in stress, spanning en fysieke problemen. En misschien herken je dat hierover praten helpt om inzicht te krijgen en kleine gedragsveranderingen toe te passen, maar dat je ondanks dat soms nog tegen dezelfde patronen aan blijft lopen. Je hoofd weet het wel, maar je lijf voelt het nog niet.
Wil jij leren hoe je je ademhaling kunt sturen, zodat je meer innerlijke rust, helderheid en energie kunt ervaren? Als gecertificeerd ademcoach begeleid ik jou vanuit mijn praktijk in Haarlem op een liefdevolle manier om de kracht van je adem gericht in te zetten. Je zult ontspannen, energieker en veerkrachtiger in het leven staan.
Herken je dit?
- Je ademt hoog en oppervlakkig, wat zich kan uiten in paniekaanvallen.
- Je voelt je vaak opgejaagd en verlangt naar rust.
- Je blijft vastzitten in dezelfde patronen.
- Je wilt minder in je hoofd zitten en meer voelen.
- Je verlangt naar meer energie en plezier.
Ademcoaching is meer dan alleen ademen. Het is een reis naar binnen, een terugkeer naar jezelf. Een manier om je zenuwstelsel te kalmeren, oude overtuigingen los te laten en weer te voelen en kiezen voor wat écht klopt voor jou.
Positieve effecten van ademcoaching
herstelt je natuurlijke ademhaling en kalmeert je zenuwstelsel, voor diepe ontspanning in je hoofd en lijf.
creëert meer emotioneel evenwicht en vergroot jouw veerkracht.
doorbreekt oude patronen en geeft nieuwe inzichten.
meer energie en helderheid.
zorgt voor een diepere verbinding met jezelf. Je gaat vol vertrouwen kiezen voor jouw behoeften en wat écht belangrijk is in jouw leven!
Hoe verloopt een 1 op 1 ademsessie eruit?
Een sessie duurt ongeveer 90 minuten en bestaat uit:
Check-in (15 min): We stemmen af op hoe je je voelt en wat er voor jou op de voorgrond is.
Verbonden ademen (45 min): Je adem opent de poort naar je onderbewuste, zodat je kunt loslaten en verzachten. Ik begeleid je intuïtief, met affirmaties en drukpunten.
Integratie & diepe rust (15 min): Er ontstaat ruimte om de effecten na te voelen. Dit is vaak het moment dat er vanuit innerlijke rust, helderheid en nieuwe inzichten ontstaan.
Afronding (15 min): We reflecteren op jouw ervaring en hoe je dit in het dagelijks leven kunt meenemen.
Vanuit mijn praktijk in Haarlem centrum of de ruimte in landgoed Duinlust, bied ik een veilige en rustgevende omgeving waar je volledig jezelf kunt zijn.
Wil jij eerst ontdekken of ademwerk iets voor jou is?
Ben je nieuwsgierig naar wat ademcoaching voor jou kan betekenen? Ik bied een gratis kennismakingsgesprek aan, waarin we samen ontdekken wat jij nodig hebt.
Of plan tegen een eenmalig laag tarief van €111,- direct een introductiesessie en ervaar zelf hoe krachtig jouw adem kan zijn.
Ontdek jouw adem, jouw kracht.
Jouw adem journey. Een diepe transformatie.
Eén ademsessie is soms al life changing en kan letterlijk al zoveel meer lucht en ruimte geven. Echter voor hardnekkige patronen bestaat er geen quick fix en ik geloof erin dat er meerdere stapjes nodig zijn om tot een blijvende verandering te komen.
Wil je écht de regie over jouw leven terugpakken? Dan is een ademtraject iets voor jou.
We werken in een reeks van 5 sessies diepgaand aan het doorbreken van patronen, zodat je niet alleen inzichten krijgt, maar ze ook daadwerkelijk gaat voelen en integreren. Aan de start van het traject, stellen we samen een concreet doel vast. Indien gewenst krijg je van mij aanvullende opdrachten of oefeningen mee, zodat we het ademwerk en de inzichten uit de sessie ook echt integreren binnen jouw dagelijkse leven. Stap voor stap ga je keuzes maken die in lijn zijn met wie jij werkelijk bent.
Start nu jouw adem journey voor €1.444,-
📌 Veel van mijn klanten krijgen dit traject vergoed door hun werkgever. Ik help je graag met een business case waar je HR-manager enthousiast van wordt.
Wat is verbonden ademen?
Bij verbonden ademen verbind jij je ademhaling, door de pauzes tussen de in- en uitademing bewust achterwege te laten. Je ademt actief in en uit door de mond en laat de stilte na een in- en uitademing achterwege. Doordat je grote hoeveelheden zuurstof in je lichaam ademt, openen gesloten ademhalingsgebieden zich. Verdrongen emoties en trauma’s, die opgeslagen liggen in het lichaam komen naar boven en kunnen worden verwerkt. Verbonden ademen doorbreekt dus een beperkter ademhalingspatroon, waardoor de adem effectiever en vrijer gaat stromen. Dit geeft letterlijk verlichting en ruimte.
Door verbonden te ademen worden vaste gedachtepatronen en overtuigingen doorbroken en emoties en trauma’s losgelaten. Dit alles brengt jou in het hier en nu. Er kan een gevoel van “ zijn” ontstaan; de verbinding met wie je in de essentie bent. De plek waar voelen en weten weer samenvalt.
Ervaringen van anderen