Ademcoach
Ontdek de helende kracht van je adem. Ademwerk brengt je zenuwstelsel tot rust en helpt je om spanningen en blokkades op te ruimen, zodat je meer innerlijke rust, helderheid en verbinding met je ware zelf kunt ervaren.
De manier waarop je ademt, weerspiegelt de manier waarop je leeft. Vaak zijn we geneigd vervelende emoties, gevoelens of gedachten weg te drukken. Als we dit niet vrij laten stromen, worden deze vastgezet in ons lichaam, wat zich kan uiten in stress, spanning en fysieke problemen. En misschien herken je dat hierover praten helpt om inzicht te krijgen en kleine gedragsveranderingen toe te passen, maar dat je ondanks dat soms nog tegen dezelfde patronen aan blijft lopen. Je hoofd weet het wel, maar het zit nog vast in je lichaam. Wil jij leren hoe je je ademhaling kunt sturen, zodat je onverwerkte emoties, trauma’s en fysieke spanningen los kunt laten? Of ben je opzoek naar meer innerlijke rust en energie? Als gecertificeerd ademcoach begeleid ik jou vanuit mijn praktijk in Haarlem op een liefdevolle manier om de kracht van je adem gericht in te zetten. Je zult ontspannen, energieker en veerkrachtiger in het leven staan.
Positieve effecten van ademcoaching
herstelt je natuurlijke ademhaling en kalmeert je zenuwstelsel
fysieke spanningen, stress en emoties kunnen worden verwerkt en losgelaten
creëert meer emotioneel evenwicht en vergroot jouw veerkracht
doorbreekt oude patronen en geeft nieuwe inzichten
geeft toenemende vitaliteit en energie
herstelt de verbinding met je lijf en met je ware zelf
Hoe ziet een 1 op 1 ademsessie eruit?
Een ademsessie duurt ongeveer 90 minuten, waarvan 15 minuten check-in, 45 minuten verbonden ademen, 15 minuten diepe rust en 15 min afronding. Indien nodig starten we de eerste sessie met ademhalingstechnieken om te zakken in je lijf of om een gevoel van veiligheid te creëren. Wanneer we het verbonden ademen inzetten, zal ik jou waar nodig ondersteunen met affirmaties en drukpunten zodat je optimaal de kans krijgt om te verwerken en los te laten. Na een periode van actief ademen, brengen we de ademhaling tot rust en ontstaat er ruimte om de effecten na te voelen. Dit is vaak het moment dat er vanuit innerlijke rust een liefdevolle verbinding met je ware zelf, helderheid en nieuwe inzichten ontstaan. Ter afsluiting vraag ik altijd wat je van de sessie meeneemt om te integreren in je dagelijks leven, zodat belangrijke inzichten niet verloren gaan. Wanneer je bij mij een traject volgt, zal ik je tevens coachen op de inzichten en krijg je van mij opdrachten mee om deze te integreren in je dagelijkse leven.
De 1 op 1 ademcoaching vindt plaats in mijn praktijk in Haarlem Centrum.
Wil jij eerst ontdekken of ademwerk iets voor jou is?
Dan ben je van harte welkom om een gratis kennismaking of om een introductiesessie in te plannen. Omdat ik iedereen op een laagdremelige manier kennis wil laten maken met ademwerk bied ik de introductiesessie aan voor maar €111,-*
Ademtraject - Jouw Adem Journey
Eén ademsessie is soms al life changing en kan letterlijk al zoveel meer lucht en ruimte geven. Echter voor hardnekkige patronen bestaat er geen quick fix en ik geloof erin dat er meerdere stapjes nodig zijn om tot een blijvende verandering te komen. Ik werk daarom het liefst met je samen in de vorm van een traject.
Wat kun je verwachten als je met mij aan de slag gaat?
Ik ben gecertificeerd ademcoach en begeleid jou op een veilige en liefdevolle manier om de kracht van je adem in te zetten voor een ontspannen en veerkrachtig leven vanuit je ware zelf..
Als we een traject starten, doen we een uitgebreide intake en stellen we op basis daarvan samen een concreet doel vast. Met dit doel ga je ook tussen de sessies door aan de slag. En je krijgt van mij aanvullende opdrachten of oefeningen mee, zodat we het ademwerk en de inzichten uit de sessie ook echt integreren binnen jouw dagelijkse leven.
Om blokkades en spanningen in je lichaam op te ruimen en diep te ontspannen werken we tijdens de sessies met de verbonden ademhaling. Dit bouwen we rustig op en ik werk waar nodig met drukpunten en affirmaties.
Wanneer gewenst, zal ik extra technieken inzetten vanuit mindfulness of multi-dimensionaal coaching, om jouw proces te ondersteunen.
Meld je nu aan voor een traject van 5 ademsessies, inclusief coaching en opdrachten: voor €880,-*
*Indien er een zakelijke factuur gewenst is breng ik 21% BTW in rekening. Bijvoorbeeld als je werkgever het traject vergoed.
Wat is verbonden ademen?
Bij verbonden ademen verbind jij je ademhaling, door de pauzes tussen de in- en uitademing bewust achterwege te laten. Je ademt actief in en uit door de mond en laat de stilte na een in- en uitademing achterwege. Doordat je grote hoeveelheden zuurstof in je lichaam ademt, openen gesloten ademhalingsgebieden zich. Verdrongen emoties en trauma’s, die opgeslagen liggen in het lichaam komen naar boven en kunnen worden verwerkt. Verbonden ademen doorbreekt dus een beperkter ademhalingspatroon, waardoor de adem effectiever en vrijer gaat stromen. Dit geeft letterlijk verlichting en ruimte. Door verbonden te ademen worden vaste gedachtepatronen en overtuigingen doorbroken en emoties en trauma’s losgelaten. Dit alles brengt jou in het hier en nu. Er kan een gevoel van “ zijn” ontstaan; de verbinding met wie je in de essentie bent. De plek waar voelen en weten weer samenvalt.
Ervaringen van anderen