Mindful with Nature
Ervaar de helende kracht van de natuur!
Stap uit de dagelijkse drukte en ervaar meer innerlijke rust en energie in verbondenheid met jezelf en de natuur.
“And into the forest I go, to lose my mind and find my soul.”
— John Muir.
Ga met mij mee de wondere wereld van het bos in en stap uit de drukte van het dagelijkse leven. Door te vertragen in de natuur, worden prikkels vanzelf gereduceerd. Je hoeft even niet aan te staan, geen rekening met anderen te houden, niet bereikbaar te zijn of iets “te doen”. Je mag gewoon even helemaal ZIJN.
Ik combineer Mindfulness en ademoefeningen met Shinrin Yoku oftewel de Japanse kunst van het bosbaden, waardoor je vertraagt, ontspant en jezelf meer gaat voelen in het hier en nu. Vanuit hier ontstaat er ruimte voor innerlijke rust, energie en creativiteit. Incl. een vleugje magie!
Ik nodig je uit om mee het bos in te gaan, waar we vertragen, verstillen en verwonderen. Kies voor een 1 op 1 sessie voor jouw specifieke hulpvraag. Of Wil jij met een besloten groep het bos in? Neem dan contact met mij op!
Ik ontwerp iedere sessie afhankelijk van het seizoen, de deelnemers en wat de bomen en de natuur mij influisteren. Bijna geen enkele sessie is hetzelfde. Elk seizoen en ieder weertype brengt zijn eigen magie.
Voordelen van Mindful with Nature
Door te vertragen in het bos vergroot je je innerlijke rust en boost je je immuunsysteem.
De natuur voedt je zintuigen, stimuleert creativiteit en verhoogt het energieniveau
Helpt steviger te gronden en veerkrachtiger in het leven te staan
Creëert een groter gevoel van verbondenheid met alles wat leeft, wat een diepere betekenis aan jouw leven geeft
De natuur is een belangrijke leermeester en inspiratiebron voor het welzijn van mensen en de wereld als geheel
Door stil te worden in de natuur, kom je weer thuis bij wie je werkelijk bent; je ervaart een gevoel van “zijn”
Shinrin Yoku oftewel bosbaden is in Japan een erkend geneesmiddel tegen stress gerelateerde klachten
Wat is Shinrin Yoku oftewel bosbaden?
Shinrin Yoku is de Japanse kunst van het bosbaden. Je dompelt jezelf als het ware onder in de atmosfeer van het bos door bewust te vertragen en de natuurlijke omgeving met je zintuigen waar te nemen. Shinrin Yoku is in de jaren 80 in Japan ontstaan als remedie tegen het hoge aantal stressgerelateerde klachten binnen de samenleving en is daar inmiddels een erkend geneesmiddel.
Uit wetenschappelijke onderzoeken is gebleken dat een wekelijks bosbad ideaal is om de positieve effecten op onze gezondheid blijvend te ervaren. Natuurgeluiden activeren bijvoorbeeld het parasympathisch deel van ons zenuwstelsel, wat ervoor zorgt dat je bloeddruk en hartslag dalen. Je lichaam komt hierdoor tot rust en kan zich sneller herstellen. Bomen scheiden fytociden af om zichzelf te beschermen tegen virussen. In het bos adem je die stoffen in en dat geeft je immuunsysteem (met name je natural killer cellen) een boost. Het alleen al waarnemen van een groene, natuurlijke omgeving, blijkt tevens een rustgevend effect te hebben.
Ervaringen van anderen