Windful Walk

Stap uit de dagelijkse routine voor meer ontspanning en helderheid.

Wanneer we geleefd worden door een volle agenda, of door de waan van de dag nemen we vaak onvoldoende tijd om te reflecteren of te ontspannen. Door middel van een Mindful Walk doorbreek je dit patroon en creëer je ruimte voor jezelf en met elkaar. Je aandacht wordt terug gebracht naar het hier en nu en je lijf, waardoor je beter kunt voelen wat jij nodig hebt om in je kracht te blijven staan.

We starten de wandeling met een korte introductie, waarna je zintuigen en ademhaling je terug brengen naar het hier en nu tijdens het lopen. Tussendoor wisselen we het wandelen af met mindfulness en ademoefeningen om je verbinden met jezelf en je omgeving. Hierdoor ontstaat er vanzelf meer rust in je hoofd en krijgt je energieniveau een boost. Je zult je na de wandeling weer helemaal opgeladen voelen! 

De tools die Mindful Walk je meegeeft, zijn vervolgens eenvoudig toe te passen in je dagelijkse routine. Dit draagt bij aan het verminderen van stress en zorgt voor een verhoging van je concentratie en productiviteit. Een korte wandeling en bewuster ademen zorgt vaak al voor nieuwe ideeën en energie!

Een Mindful Walk duurt 1 uur en is in te plannen bij jullie op locatie in de regio Haarlem en Amsterdam. Maximaal 20 deelnemers per sessie. Plan voor meer info een vrijblijvende kennismaking in of vraag een offerte aan!