Je kent het vast:
“Ik moet die deadline halen.”
“Ik moet vaker sporten.”
“Ik moet nú een keuze maken.”

Maar wat als ik je vertel dat moeten een van de grootste blokkades is voor het creëren van een leven vol vrijheid, plezier en groei? Lees in deze blog hoe de shift van moeten naar willen de sleutel is tot een sprankelend leven.

Ademcoaching bij hyperventilatie

Als ademcoach werk ik met veel mensen die te maken hebben met hyperventilatie, een probleem dat veel meer omvat dan enkel een te snelle ademhaling. De gevolgen van hyperventilatie zijn niet alleen lichamelijk belastend, maar kunnen ook een enorme impact hebben op je emotionele welzijn en levenskwaliteit. Een effectieve manier om je hyperventilatie te transformeren naar je adem als tool om te ontspannen, is door middel van ademcoaching.

In deze blog neem ik je mee in, hoe ik je als ademcoach kan helpen bij het beheersen van hyperventilatie, zodat jij niet alleen je adempatroon verbetert maar ook je adem bewust leert in te zetten om te ontspannen en te verbinden met je lijf. Je adem wordt hierin jouw veilige anker en je krijgt de regie over je leven weer terug.

Ik kwam afgelopen vakantie tot een heerlijk inzicht! Iets wat ik ergens allang wist, maar simpelweg weer even vergeten was en nog niet op deze laag van bewustzijn kon voelen. Ik deel dit inzcht graag met jou, want het heeft mij enorm veel rust, maar ook kracht opgeleverd! En daarnaast een liefdevolle speelsheid in de omgang met mijn ego.. en dat maakt het (werk)leven zoveel fijner!

Een eenvoudige techniek om te ontspannen en sneller in slaap te vallen is de 4-7-8 ademhalingsoefening. Deze eenvoudige maar krachtige methode zorgt niet alleen voor ontspanning op het moment zelf, maar kan ook langdurige voordelen bieden voor zowel lichaam als geest.

In de dagelijkse drukte en de veeleisende wereld is het ontdekken van innerlijke rust een uitdaging waar velen van ons mee worstelen. De constante stroom van informatie, prikkels en talloze verantwoordelijkheden kunnen onze geest overbelasten en ons gevoel van innerlijke vrede verstoren. Toch is het enorm waardevol om weer te ontdekken hoe je jouw innerlijke rust terugvindt. Innerlijke rust is namelijk een belangrijke voedingsbodem voor persoonlijke en professionele groei. En het mooie is, innerlijke rust is niet iets wat je hoeft te bereiken of waar je hard voor hoeft te werken. Het is juist het tegenovergestelde, je hoeft alleen maar van doen naar zijn te gaan. Innerlijk rust is namelijk iets wat van nature in jou zit. Klinkt simpel, maar is in deze tijd zeker niet vanzelfsprekend. In deze blog neem ik je graag mee in mijn visie op innerlijke rust, de voordelen ervan en mijn ervaring, omgetoverd in praktische tips, om deze kostbare gemoedstoestand te bereiken.